Innercise Sydhavn

Innercise Sydhavn er et wellness- og sundhedscenter i København, der arbejder med åndedrætstræning, saunagus og isbad som sine tre primære discipliner. Centret opererer under Innercise-konceptet med camps i Sydhavn, Vanløse og Frederiksdal.

Udbuddet spænder fra enkeltklasser som Åndedrætstræning og isbad, Saunagus og isbad og Kvindegus til længerevarende forløb: Grundforløb, Grundforløb for deltagere ramt af hjernerystelse, Udvidet forløb og Termisk kursus. Derudover udbydes events som Sauna rituals, Fuldmånecirkel med saunagus og YINnercise. For dem der vil gå dybere, tilbydes en egentlig instruktøruddannelse. Sessionerne kombinerer varmeeksponering i sauna med isbad og guidet vejrtrækning, og formatet er instruktørledet i mindre hold — ikke åbent træning.

Godt for dig, der søger en alternativ tilgang til stressreduktion og restitution, og som er åben for at arbejde med nervesystemet gennem termiske og respiratoriske metoder frem for konventionel fitness.