Ole Øster Mindfulness er et enkeltmandsdrevet mindfulness-tilbud med base i Viborgområdet, der tilbyder kurser og workshops i meditation og mindfulness for både begyndere og øvede.

Udbuddet spænder over det anerkendte 8-ugers MBSR-program (Mindfulness-Baseret Stress Reduktion), et 6-ugers forløb i meditation og mindfulness i naturen ved Dollerup Bakker, stilhedsdage, individuelle forløb samt virksomhedsforløb. Derudover afholdes gratis introworkshops for dem, der vil mærke konceptet an, inden de forpligter sig. Undervisningen kombinerer guidede meditationer, kropsbaserede opmærksomhedsøvelser, gående meditation og teori om stress, grænser og nærvær — til tider udendørs i naturen, til tider i lokaler som Dollerup Forsamlingshus.

Formaet er instruktørledet i små grupper, og atmosfæren er rolig og uformel. Det er certificeret mindfulnessinstruktør Ole Øster, der står for al undervisning, og hans tilgang trækker direkte på MBSR-traditionen kombineret med naturens rammer som et aktivt element i praksis.

Passer dig, der søger et struktureret kursusforløb med rødder i evidensbaseret mindfulness, og som ikke har behov for et fysisk studie med faste lokaler — men foretrækker det personlige og det stedsbundne ved Viborg og de omkringliggende naturområder.